운동선수들의 필수품. “바나나”
2024 파리 올림픽이 한창입니다. 올림픽 중계 화면에는 경기 중간중간 바나나를 먹는 선수들의 모습이 보이는데요.메이져리그 야구 경기…
류마티스 환자들을 위한 운동 가이드
류마티스 관절염을 가진 사람들은 운동 프로그램을 시작할 때 전략적인 접근을 통한 균형 잡힌 프로그램을 수행해야합니다.유산소 운동:…
홈 저항성 운동 도구에 대하여
저항성 운동의 동작과 효과를 설명해주는 다양한 매체들이 발달하면서 홈트레이닝을 하는 사람들이 늘어나고 있습니다.홈트레이닝은 정확한 운동 방법만…
당신의 운동에 코어운동을 추가하세요
1. 코어운동은 강력한 복근을 만들어주어, 자세 개선과 허리통증 및 낙상 방지에 중요한 역할을 할 수 있습니다.2….
걷기운동의 5가지 효과
1. 비만의 위험이 줄어듭니다. 하버드 대학 연구에 따르면, 하루에 한 시간 정도 빠르게 걷기운동을 하면 32개…
갈색지방을 아시나요?
1. 최근들어 갈색 지방 조직 (Brown Adipose Tissue, BAT)의 활성화가 비만을 막아주고, 대사기능을 높여준다는 연구 결과들이…
근력트레이닝과 파워트레이닝
1. 저항성트레이닝은 근력을 증가시키고 파워를 증가시키는 근력 트레이닝과 파워 트레이닝으로 나눌 수 있으며, 이러한 운동은 근육과…
